About النشاط البدني وطول العمر
About النشاط البدني وطول العمر
Blog Article
بحثت الدراسة الجديدة ما إذا كان النشاط اليومي القوي والتمارين الرياضية مرتبطة بشكل إيجابي مع طول العمر. لهذا الغرض ، تمت مقارنة متوسط العمر المتوقع لأربع مجموعات مختلفة من الفنانين اليابانيين التقليديين.
يمكن أن يكون العكس. حتى الآن تم افتراض أن زيادة التمارين والنشاط البدني يزيدان متوسط العمر المتوقع.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث للعثور على الكمية المثلى من التمارين لحماية الصحة. يعتقد الفريق أيضًا أنه يجب مواصلة استكشاف التأثير الإيجابي المحتمل للأنشطة التي لا تنطوي على نشاط بدني أو حركة ، مثل التحدث والغناء والعزف على الآلات الموسيقية. (مثل)
من خلال تحليل البيانات المتعلقة بطول عمر الممثلين اليابانيين المحترفين في الكابوكي (المسرح الياباني التقليدي) ، وجد الباحثون أن الممثلين المعروفين بالحركات النشطة كان متوسط عمرهم أقل مقارنة بالممثلين الذين قاموا بعملهم مع حركة قليلة.
وتحدث الإصابات الرياضية وتتفاقم الإصابة المرضية إن كانت موجودة.ولذلك لا بد من
وقام برسلو بجمع سبعة آلاف مشارك من مقاطعة ألاميدا المجاورة، وبنى صورة مفصلة عنهم من خلال استبيانات شاملة، وتابع وضعهم الصحي لسنوات لاحقة.
تعرضاً للإصابة بترقق ا لعظام بالمقارنة مع النساء الخاملات في نفس العمر.
التدريب تكون اكتساب مهارات معينة وتنميتها وفق برنامج يساعد على تطور أداء
إن معرفة ما تتناوله ووقت تناوله يصنع الفارق في ممارسة التمارين. تفهم الرابط بين الأكل وممارسة الرياضة.
لكن دان بوتنر الصحفي والمؤلف الأميركي الأكثر مبيعا -حسب تصنيف صحيفة نيويورك تايمز- يتمسك بأن السبب الرئيسي لطول عمر سكان المناطق الزرقاء هو المشي السريع.
فتحي الزيات باتت عمليات تعليم وتعلم نور المعرفة المتاحة وتوظيفها تصطدم بحقيقة أن معدل إنتاج وتراكم المعرفة العالمية ينمو ويتزايد كميا
إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح، فاستيقظ مبكرًا بما يكفي لإنهاء وجبة الإفطار قبل ساعة واحدة على الأقل من بدء التمرين. احرص على التغذية الجيدة قبل ممارسة التمارين.
المثير للدهشة أنَّه تكاد تنعدم لديهم الإصابة بالخرف، ومشكلات القلب والاكتئاب، ما يعني فعلياً أنَّ سكان هذه المناطق يعيشون حياة ذات جودة عالية وليس فقط حياةً طويلة، وهذا ما دفع العلماء لتكثيف البحث لمعرفة السر وراء الحياة الطويلة، والهانئة لسكان هذه الأماكن، وهو الأمر الذي يعني كثيراً للأغلبية من سكان العالم. إذاً،
وتتطلب عادة إجهاد العضلات وتدريبها فترات متكررة كي تتطور وتنمو فالجري مثلاً